Os Benefícios do Mindfulness

As evidências científicas têm revelado que, quando praticada com regularidade, a meditação Mindfulness: Diminui consideravelmente os níveis de stress, algo solidamente demonstrado pelo efeito positivo nas ondas cerebrais; Reduz a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas e hipertensão arterial ao diminuir o stress crónico nocivo; Permite que o indivíduo lide melhor com as suas dificuldades, fazendo […]

Meditação e Mindfulness

A meditação possui vários milénios de história. Desde há aproximadamente 3000 anos que o Budismo a integrou nos seus ensinamentos. Nas línguas clássicas do Budismo (Pali e Sanskrit), samadhi é a palavra mais frequentemente utilizada para a designar. Durante muitos anos foi considerada como uma prática exclusivamente reservada aos Budistas e aos seguidores de filosofias […]

2ª edição Programa MBSR

O Centro para o Mindfulness na Medicina e na Sociedade em parceria com o Grupo Trofa Saúde – Hospital de Alfena, vai organizar a partir de 29 de janeiro de 2018 a 2ª edição do Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness. PROGRAMA DE REDUÇÃO DE STRESS BASEADO EM MINDFULNESS SESSÃO DE ORIENTAÇÃO DATA: […]

Parentalidade Mindful

No próximo dia 8 de outubro, vamos estar à conversa com os pais e as mães sobre a importância do mindfulness na parentalidade. Segundo estudos recentes, as crianças que experienciam uma parentalidade mindful têm menor probabilidade de se envolver em comportamentos de risco, fazer uso de drogas ou sofrer de perturbações depressivas ou ansiosas no […]