Os Benefícios do Mindfulness

As evidências científicas têm revelado que, quando praticada com regularidade, a meditação Mindfulness: Diminui consideravelmente os níveis de stress, algo solidamente demonstrado pelo efeito positivo nas ondas cerebrais; Reduz a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas e hipertensão arterial ao diminuir o stress crónico nocivo; Permite que o indivíduo lide melhor com as suas dificuldades, fazendo […]

III Edição do Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness

A participação nesta Sessão de Orientação, que se realiza pelas 18h, no auditório do piso 1 do Trofa Saúde Hospital em Alfena, implica a inscrição no Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness que decorre entre 8 de maio e 26 de junho. As aplicações do Mindfulness no contexto da saúde mental são diversas […]

Meditação

A meditação está na moda: colegas fazem férias em retiros de meditação, amigos trocam impressões sobre as ‘apps’ de meditação favoritas e inúmeros artigos tecem louvores a esta prática. Mas estará a meditação à altura das expectativas? “Esta ciência ainda se encontra num estado muito embrionário”, diz Richard Davidson, fundador do Center for Healthy Minds, […]

Parentalidade Mindful

No próximo dia 8 de outubro, vamos estar à conversa com os pais e as mães sobre a importância do mindfulness na parentalidade. Segundo estudos recentes, as crianças que experienciam uma parentalidade mindful têm menor probabilidade de se envolver em comportamentos de risco, fazer uso de drogas ou sofrer de perturbações depressivas ou ansiosas no […]

As sete bases do Mindfulness

          1) Viva a sua vida momento a momento A realidade desenvolve-se momento a momento e cada instante traz algo de diferente. Cada momento é único: viva-o sem o deixar escapar ao fantasiar com o futuro ou ao recordar o passado. 2) Não julgue tanto, não se julgue Os juízos são […]

Os Benefícios do Mindfulness

              As evidências científicas têm revelado que, quando praticada com regularidade, a meditação Mindfulness: 1. Diminui consideravelmente os níveis de stress; 2. Reduz a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas e hipertensão arterial; 3. Permite que o indivíduo lide melhor com as suas dificuldades; 4. Impede o desenvolvimento de sintomas […]